Treeningplaan

Kuidagi on juhtunud nii, et mul ei ole teiste treeneritega jutuks tulnud, kuidas keegi oma puhkuselt naasnud hobuseid uuesti töörutiini tagasi toob. See on ka osa, mille kohta ma oma trennipäevilt palju ei mäleta. Küll sa aga peale puhkust või peale vigastuspuhkust tagasi treeningusse toomise kavadest palju räägitud šotis. Sealseid treenerieksami materjale õppides oli see terve suur eraldi osa.

Kuna Rillukas nüüd ca 2 nädalat tööst väljas oli ja temaga 2 eraldi inimest tegeleb siis on just nüüd vajadus plaan paika saada. Nagu eilse massaazi käigus selgus on tal ka tagumine ots nõrk ning seega tuleb harjutused ja koormus sättida nii, et see hobusele kõige loomuomasev tegevus- liikumine, toetaks tema tagumiste jalgade lihaste arengut.

Igasugune treening peab olema tsükliline. Vastavalt organismis toimuvatele protsessidele peab koormusele järgnema puhkus ja koormused peavad kasvama ka tsüklitena, millele siis järgneb natuke pikem taastumise periood.

Esimene nädal võiks olla näiteks selline. Edaspidi saab koormuse intensiivsust tõsta.

		Anna	Kristel	Kristel	Anna	Kristel	Anna
	E	T	K	N	R	L	P
	21.07	22.07	23.07	24.07	25.07	26.07	27.07
Koormuse raskus	0%	35%	45%	55%	35%	65%	55%
treeningu iseloom	Kui ei saa õue- jalutada	lõdvestus/ ratsastus	ratsastus/ maastik	latid	maastik/ kerge plats	latid/ hüppamine	latid/ pikem maastik

Üks variant treeningu ülesehituseks on aga järgmine:

Treeningu ülesehitus
	Aeg
	5	jalutamine (käekõrval/ sadulas hobuse tempos)
Soojendus	10	samm (rütm, energia, kontakt, venitused)
	15	vaba traav (rütm, maa-haaramine, lõdvestus, lõpus kontakt)
	20	traav-galopp (rütm, liikuvus, kontakt, lõdvestus)
	25	jalutuspaus pikkus vastavalt vajadusele
Töö I	30	traav/ galopp harjutused treeningu eesmärk-harjutused. (nt latid, ks elemendid, soojendushüpped)
	35
	40	jalutuspaus pikkus vastavalt vajadusele
Töö II	45	traav/ galopp harjutused treeningu eesmärk-harjutused. (nt latid, ks elemendid, soojendushüpped)
	50
Lõpetamine	55	lõdvestus traav ette-alla, lõdvestus, venitused.
	60	jalutamine pikkus vastavalt vajadusele, hingamine rahulikuks

Mina olen alati neisse minutikavadesse väga skeptiliselt suhtunud. Hobune pole masin ja tal on ka paremaid ja halvemaid päevi ning ma leian, et hobuse kui meie partneri enesetunne peab ka trenni tehes arvesse võetud olema. Jah, päris nii ei saa, et oi mu tupsujalal ei ole täna tuju ja ma mitte midagi ei tee, aga no kui ikka on ulme palav ja palju parme, siis mina hobuselt suurt keskendumist nõudvat trenni ei tee ja samuti ei teeks ma trenni päris tundi aega. Tegeleks hoopis näiteks sellega, et hobune usaldaks voolavat vett ja pesemist :)

Uued tuuled

Alustagem sellest, et Rillul on uus omanik :)
Käisime vet kontrollis ka enne tehingut. Oooo she made me proud :) Laadis Anna ise. Ta polenud kunagi varem hobust auto peale pannud, seega paar viperust oli hobuse pea õigesse vahesse suunamisega, aga Rillukas läks siiski väga ilusti peale ja kogu protsess võttis aega u 3 min.
Sõit Ruilasse oli rahulik. Maha tuli ta vaikselt ja viisakalt. Ainuke ehamtus oli transaka krõpsu lahti tõmbamise hääle peale. Võpatas. Edasi käitus nagu oleks seda kõike tuhandeid kordi teinud.
Konrtoll tehtud, tunnistas vet Rilluka täitsa terveks. Kõik oli korras. Painutused, pildid, kõik.
Ja nii saigi Rillukas omale Anna ja Anna sai Rilluka.

Tänase päeva seisuga on Rillul veel üks sõitja Kristel, keda treenib peamiselt tema isa ja vahel tulevad ka ehk külalistreenerid. Käivad aktiivsed sadula otsingud ja tihe trennitamine. Suured sammud edasi on teinud nii Ann kui ka Rillu.
Anna sai vahepeal kõvasti vatti, sest pidi ilma sadulata sõitma. See aga oli super hea tema istakule. Viimases trennis aga oli meil juba ka sadul, ja siis said mahvi mõlemad. Suvel ootavad põnevad seiklused kõiki kolme, Annat, Kristelit ja Rillukat ka. Mina olen juba ette põnevil :)

Lõpuks seisame!

Meil oli nüüd esimene trenn kui läksime maneeži , panime ilusti kaitsmed jalga, kummid külge, ja Rillukas esimest korda minu trennis seisis ilma, et oleks liigutanud natukenegi kui selga hakkasin minema, juhuuu!
Loomulikult oli tal pea kohe valmis pandud paremale, et palun nüüd kommi ?! Proovisin teda trenni ajal ka kiita ,kui tal midagi hästi välja tuli, ja kommi anda nii vasakult kui paremalt. Kui varem ei sujunud meil väga paremale poole ring, siis vaikselt hakkab juba natuke paremale ka paremini ringi jooksma, mitte enam nii külg ees. Kummidega on meil läbisaamine ka suhteliselt hea, kui ta pead alla laseb, üritan siis anda talle kohe kontakti ja hoida stabiilset pehmet kätt ja kiita . Natukene säärele võiks veel rohkem reageerida, siis oleks väga super. Nüüd vahepeal saab ta vaktsiini ja puhkab väheke, siis teeme kergema korde trenni 20-30min vms. Tegelikult on ta siia maani nii tubli ja nunnar olnud ,et pole kordagi pidanud tema peale pahandama. Pigem on ta selline mõmmik kes õpib väga kiiresti ning tahab palju kommi ja armastust :))

Suveks vormi !

  Talveuni on nüüdseks läbi ja üritame treenida siis vähemalt 3-4x nädalas . Uue sadulaga harjume päris hästi juba. Millegi pärast käib ikka üks vingerdamine kui selga üritan saada. Eile siis proovisime mitu korda, selga-maha-selga-maha. Neljanda korraga siis seisis nii ,et ei liigutanud kabja otsakestki :) Kõige parem uudis muidugi see , et iga trenniga laseb Rillukas juba seljast nii lõdvaks et mul jääb ratsmetest puudu. Proovime siis järgmiseks kummid panna ,et äkki saame selle peakese ilusti sinna alla kuidagi paigale ka. Praegu ta veel ei saaks nagu aru, kas see on okei ,et ta pea sinna alla laseb või ei. Kui teeme kiiremat traavi, siis ta ikka viskab natuke pead ülesse, sest oihh nüüd järsku vaja ju ruttu jalad kõhu alt välja võtta ja liigutama hakata :P
Galopikene muutub ka iga trenniga paremaks, kui on käsk galopp, siis muidugi hüppame koha pealt 3m minema ,aga juba saame poole maneeži pealt volti näiteks teha :D
Lattidest ja muudest kollidest ei tee me absoluutselt välja, need on nohu meie jaoks . Ainukesed kummitused maneežis on linnud ja teised väga suured hobused :D Neid ta veel natuke kardab. Olen avastanud ka selle,et kui ma näiteks üritan ise nina sügada, või niisama tõstan käe kõrgele sadulas, siis selle peale ta ka päris hullusti ehmatab. Ma ei teagi millest tal see on.. :/ Käed peavad mul endal hästi stabiilsel kõrgusel olema , siis tal on turvaline tunne. Kui kedagi tuttavat näen , siis tema seljas ma hea meelega sõbrale ei lehvitaks :P
Vot nii siis praegu, vaatame kuidas nende kummidega läheb ja üritame selle selgamineku ka saada ikka nii,et saaks aru, kui on seis, siis on seis :)
Tsao

Talveunes

Oi kui kaua pole kirjutanud.
Vahepeal oli sõitjate otsimise aeg ja siis ka leidmise aeg. Tänaseks on püsima jäänud Hanna, kes käib umbes 4x nädalas sõitmas, oleneb kuidas töögraafik lubab. Edusammud on väga head. Galopp sadulas on juba rahulik ja mõnus, ehkki iga väikese asja peale vahetab Rillu jala endale mugavaks :D

Sadulaga olid ka mured, kuid ajutine lahendus on leitud. Saame ühte vanemat ks sadulat laenata ja poni on peale seda olnud nii tubli. See eelmine sadul oli jama ja seega ei saanud ka poni end mugavalt liigutada.

Hanna räägin endast aga ise juba järgmises postituses :)